Гриль и барбекюКуриный маринад для гриля
Четыре вкуса, одна пропорция — и курица, снятая с решетки, остается сочной внутри.
2 ч 30 минЛегко451 ккал
Пока нет оценокПроисхождение: Международная
Все рецепты
305 проверенных редакцией рецептов — фильтруйте по категории, сложности или времени и найдите именно то, что нужно.
47 Найдено 47 рецептов
- Гриль и барбекю
ВегетарианскиеХрустящие оладьи из цукини
Из 800 g цукини выделяется около 200 ml воды, и именно в этом кроется разница между хрустящими и раскисшими оладьями.
55 минЛегко411 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
НапиткиКолд-брю кофе
Кофе, который настаивается в холодной воде двенадцать часов вместо двух минут в горячей. В результате получается значительно меньше кислоты и гораздо больше сладости.
12 ч 10 минЛегко1 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
ЗавтракБлинчики из обезжиренного творога
Пышные блинчики с 30 граммами белка на порцию, без протеинового порошка, только из творога, яиц и овсяных хлопьев.
24 минЛегко543 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
ЗавтракБоул со скиром
Исландский скир с ягодами, орехами и медом, 25 граммов белка в одной миске, которая готовится за четыре минуты.
6 минЛегко430 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
ДесертыДомашнее протеиновое мороженое
Кремовое мороженое с 20 граммами белка на порцию. Готовится без мороженицы из скира, банана и протеинового порошка.
4 ч 10 минЛегко216 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
Хлеб и булочкиХлеб с зернистым творогом
Буханка хлеба из зернистого творога и яиц, без муки. В каждом ломтике 9 граммов белка, а углеводы в основном представлены клетчаткой.
1 ч 30 минЛегко133 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
Заготовки едыБоксы с курицей для подготовки еды
Четыре бокса на неделю за сорок минут, с секретом, который не даст курице стать сухой на третий день.
1 ч 10 минЛегко716 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
Низкоуглеводные блюдаРис из цветной капусты
Заменитель риса из цветной капусты с десятой долей углеводов. Его нужно обжаривать всухую, а не тушить, иначе получится каша.
18 минЛегко82 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
ЗавтракКак приготовить протеиновый коктейль
30 граммов белка из настоящих продуктов: этот коктейль отлично насыщает, и вы не проголодаетесь уже через двадцать минут.
5 минЛегко592 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
ЗавтракВысокобелковая овсянка
Овсянка с 25 граммами белка, в которой протеиновый порошок не сворачивается, ведь все решает время.
13 минЛегко644 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная
Базовые рецептыОвощи в духовке: время и температура для всего
Шестнадцать видов овощей, для каждого свое время и температура, чтобы все было готово одновременно.
55 минЛегко459 ккалПока нет оценокПроисхождение: Международная