Grigliate & BBQMarinata per pollo alla griglia
Quattro varianti, una sola proporzione e un pollo che esce dalla griglia ancora succoso all'interno.
2 h 30 minFacile451 kcal
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47 ricette trovate
- Grigliate & BBQ
VegetarianoFrittelle di zucchine croccanti
Da 800 g di zucchine escono ben 200 ml di acqua, e proprio questa è la differenza tra croccante e molliccio.
55 minFacile411 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
BevandeCaffè Cold Brew
Caffè estratto a freddo per dodici ore invece che a caldo per due minuti, con molta meno acidità e molta più dolcezza.
12 h 10 minFacile1 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
ColazionePancake al formaggio magro
Soffici pancake con 30 grammi di proteine a porzione, senza proteine in polvere, solo con formaggio magro, uova e fiocchi d'avena.
24 minFacile543 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
ColazioneBowl di Skyr
Skyr islandese con frutti di bosco, noci e miele: 25 grammi di proteine in una ciotola pronta in quattro minuti.
6 minFacile430 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
DolciGelato proteico fatto in casa
Gelato cremoso con 20 grammi di proteine per porzione, senza gelatiera, a base di skyr, banana e proteine in polvere.
4 h 10 minFacile216 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
Pane e paniniPane ai fiocchi di latte
Una pagnotta a base di fiocchi di latte e uova, senza farina: 9 grammi di proteine per fetta, e i carboidrati presenti sono per la maggior parte fibre.
1 h 30 minFacile133 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
Meal PrepMeal Prep di Pollo in Scatola
Quattro scatole per la settimana in quaranta minuti, con il trucco che impedisce al pollo di risultare secco il terzo giorno.
1 h 10 minFacile716 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
Low CarbRiso di cavolfiore
Un sostituto del riso a base di cavolfiore con un decimo dei carboidrati, tostato a secco invece che stufato, altrimenti diventa una purea.
18 minFacile82 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
ColazioneFrullato proteico fatto in casa
30 grammi di proteine da cibi veri, un frullato che sazia invece di farti venire fame dopo venti minuti.
5 minFacile592 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
ColazionePorridge ad alto contenuto proteico
Porridge con 25 grammi di proteine, senza che le proteine in polvere formino grumi: il momento giusto è fondamentale.
13 minFacile644 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale
Ricette di baseVerdure al forno: tempi e temperature per tutto
Sedici tipi di verdure, ognuno con il suo tempo e la sua temperatura, per far sì che tutto sia pronto contemporaneamente.
55 minFacile459 kcalAncora nessuna valutazioneOrigine: Internazionale