
Chou frisé au Pinkel
Un grand classique hivernal du nord de l'Allemagne. Le chou a besoin de gel ou d'une longue cuisson, mais pas des deux.
- Préparation
- 30 min
- Temps de cuisson
- 2 h
- Total
- 2 h 30 min
- Difficulté
- Facile
- Calories
- 734 kcal
- Portions
- 6
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 2 h
Un grand classique hivernal du nord de l'Allemagne. Le chou a besoin de gel ou d'une longue cuisson, mais pas des deux. Le gel transforme l'amidon des feuilles en sucre et rend le chou doux et tendre. Si vous ne voulez pas attendre, achetez-le surgelé pour obtenir le même résultat. Les deux heures de mijotage restent cependant non négociables.
Pourquoi ça marche
Le chou frisé devient plus doux avec le gel, ce qui n'est pas une simple croyance paysanne mais de la physiologie végétale. À des températures proches de zéro, la plante transforme ses réserves d'amidon en sucre, car le sucre dissous abaisse le point de congélation de la sève et protège les cellules du gel. C'est précisément ce sucre qui rend le chou doux et tendre. Le chou frisé surgelé a subi le même processus lors de la congélation industrielle et constitue donc un substitut parfait. La longue durée de cuisson a une autre raison. Les feuilles de chou frisé ont des parois cellulaires particulièrement coriaces faites de cellulose et de lignine, qui ne se décomposent qu'après une à deux heures de chaleur. Un chou frisé cuit brièvement reste croquant et amer, peu importe la quantité de gel qu'il a subie. Le gruau d'avoine contenu dans la saucisse Pinkel joue un troisième rôle. Il se désagrège pendant le mijotage et lie l'eau de cuisson, ce qui rend le chou frisé onctueux sans avoir besoin de farine.
Instructions pas à pas
- 1
Préparer le chou frisé
Détachez les feuilles de chou frisé frais des tiges, lavez-les soigneusement et blanchissez-les pendant trois minutes. Égouttez-les ensuite et hachez-les grossièrement. Le chou surgelé peut être utilisé directement, car il a déjà été blanchi.
- 2
Lard et oignons
Faites fondre le lard dans le saindoux et faites-y suer les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides. La graisse fondue apporte une grande partie de la saveur à ce plat, car le chou frisé seul est âpre et a besoin de ce contrepoids.
- 3
Ajouter le chou
Ajoutez le chou frisé, laissez-le réduire et versez le bouillon. Incorporez la moutarde et le sucre. La moutarde est un classique dans le nord de l'Allemagne et enlève l'amertume du chou, tandis que le sucre renforce la douceur apportée par le gel.
- 4
Mijoter pendant deux heures
Déposez le Kassler et la saucisse Pinkel sur le dessus et laissez mijoter à couvert à feu doux pendant deux heures. Le gruau d'avoine de la Pinkel se désagrège et lie le bouillon, c'est pourquoi ce plat ne nécessite pas de farine.
- 5
Retirer la viande et assaisonner
Retirez le Kassler et la saucisse, coupez le Kassler en tranches et assaisonnez le chou avec du sel et du poivre. Ne salez que maintenant, car le lard, le Kassler et la Pinkel libèrent beaucoup de sel dans la marmite pendant les deux heures de cuisson. Servez classiquement avec des pommes de terre à l'eau.
Nos meilleurs conseils
- Le chou frisé surgelé n'est pas un compromis. La congélation industrielle provoque la même dégradation de l'amidon qu'une gelée nocturne dans les champs.
- Ne salez qu'à la fin. Le Kassler, le lard et la Pinkel libèrent des quantités importantes de sel pendant les deux heures de cuisson.
- Il est meilleur le lendemain. Dans le nord de l'Allemagne, le chou frisé réchauffé est considéré comme le véritable plat, c'est pourquoi on le cuisine traditionnellement en grandes quantités.
Variantes savoureuses
Sans Pinkel
Avec de la saucisse à cuire et des Mettenden au lieu de la Pinkel. Il manquera alors le gruau d'avoine qui lie le chou. En remplacement, faites mijoter deux cuillères à soupe de flocons d'avoine.
Végétarien
Omettez la viande et utilisez du tofu fumé, du paprika fumé en poudre et trois cuillères à soupe de flocons d'avoine pour lier. La note fumée est ce qui compte le plus.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 734 kcal |
|---|---|
| Protéines | 48 g |
| Glucides | 13 g |
| – dont sucres | 8 g |
| Lipides | 52 g |
| Fibres | 12 g |
D'où viennent les 734 kcal
par portion
Calculé à partir des ingrédients – notre méthode
Nous additionnons les valeurs de référence de chaque ingrédient et divisons par le nombre de portions. Voici les hypothèses retenues :
- Valeurs de référence pour 100 g – pour l’ingrédient cru, tel qu’il figure dans la liste.
- Les conserves comptent en poids égoutté, la viande avec os en poids d’achat : d’une cuisse de poulet, on mange environ 70 pour cent.
- L’eau s’évapore à la cuisson. L’énergie reste dans la casserole, le poids non – l’indication vaut donc par portion, et non pour 100 g de plat fini.
- Ce qui figure sans quantité – « sel et poivre » – n’est pas compté.
Une valeur indicative, pas une mesure de laboratoire : deux oignons ne pèsent jamais pareil, et la teneur en matières grasses varie d’un paquet à l’autre.
Questions fréquentes
Le chou frisé a-t-il vraiment besoin de gel ?
Le gel le rend plus doux, car la plante transforme l'amidon en sucre pour se protéger du gel. Le chou frisé surgelé a subi le même processus et constitue un substitut parfait.
Combien de calories contient le chou frisé au Pinkel ?
Environ 730 kcal par portion pour six portions, sans les pommes de terre. Le lard, le Kassler et la Pinkel en constituent la majeure partie, le chou lui-même n'apportant qu'environ 70 kcal par portion.
Qu'est-ce que la Pinkel ?
Une saucisse fumée au gruau originaire du nord de l'Allemagne, contenant du gruau d'avoine ou d'orge, du lard et des oignons. Le gruau se désagrège pendant le mijotage et lie le chou, c'est pourquoi elle est bien plus qu'une simple saucisse d'accompagnement.
Pourquoi mijoter si longtemps ?
Les feuilles de chou frisé ont des parois cellulaires particulièrement coriaces qui ne se décomposent qu'après une à deux heures de chaleur. Cuit brièvement, il reste croquant et amer, qu'il ait subi le gel ou non.
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