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Chou frisé au Pinkel – dressée et servie

Chou frisé au Pinkel

Un grand classique hivernal du nord de l'Allemagne. Le chou a besoin de gel ou d'une longue cuisson, mais pas des deux.

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Préparation
30 min
Temps de cuisson
2 h
Total
2 h 30 min
Difficulté
Facile
Calories
734 kcal
Portions
6
Préparation
30 min
Cuisson
2 h

Un grand classique hivernal du nord de l'Allemagne. Le chou a besoin de gel ou d'une longue cuisson, mais pas des deux. Le gel transforme l'amidon des feuilles en sucre et rend le chou doux et tendre. Si vous ne voulez pas attendre, achetez-le surgelé pour obtenir le même résultat. Les deux heures de mijotage restent cependant non négociables.

Pourquoi ça marche

Le chou frisé devient plus doux avec le gel, ce qui n'est pas une simple croyance paysanne mais de la physiologie végétale. À des températures proches de zéro, la plante transforme ses réserves d'amidon en sucre, car le sucre dissous abaisse le point de congélation de la sève et protège les cellules du gel. C'est précisément ce sucre qui rend le chou doux et tendre. Le chou frisé surgelé a subi le même processus lors de la congélation industrielle et constitue donc un substitut parfait. La longue durée de cuisson a une autre raison. Les feuilles de chou frisé ont des parois cellulaires particulièrement coriaces faites de cellulose et de lignine, qui ne se décomposent qu'après une à deux heures de chaleur. Un chou frisé cuit brièvement reste croquant et amer, peu importe la quantité de gel qu'il a subie. Le gruau d'avoine contenu dans la saucisse Pinkel joue un troisième rôle. Il se désagrège pendant le mijotage et lie l'eau de cuisson, ce qui rend le chou frisé onctueux sans avoir besoin de farine.

Instructions pas à pas

Nos meilleurs conseils

  • Le chou frisé surgelé n'est pas un compromis. La congélation industrielle provoque la même dégradation de l'amidon qu'une gelée nocturne dans les champs.
  • Ne salez qu'à la fin. Le Kassler, le lard et la Pinkel libèrent des quantités importantes de sel pendant les deux heures de cuisson.
  • Il est meilleur le lendemain. Dans le nord de l'Allemagne, le chou frisé réchauffé est considéré comme le véritable plat, c'est pourquoi on le cuisine traditionnellement en grandes quantités.

Variantes savoureuses

Sans Pinkel

Avec de la saucisse à cuire et des Mettenden au lieu de la Pinkel. Il manquera alors le gruau d'avoine qui lie le chou. En remplacement, faites mijoter deux cuillères à soupe de flocons d'avoine.

Végétarien

Omettez la viande et utilisez du tofu fumé, du paprika fumé en poudre et trois cuillères à soupe de flocons d'avoine pour lier. La note fumée est ce qui compte le plus.

Valeurs nutritionnelles

Calculé à partir des ingrédients – notre méthode

Nous additionnons les valeurs de référence de chaque ingrédient et divisons par le nombre de portions. Voici les hypothèses retenues :

  • Valeurs de référence pour 100 g – pour l’ingrédient cru, tel qu’il figure dans la liste.
  • Les conserves comptent en poids égoutté, la viande avec os en poids d’achat : d’une cuisse de poulet, on mange environ 70 pour cent.
  • L’eau s’évapore à la cuisson. L’énergie reste dans la casserole, le poids non – l’indication vaut donc par portion, et non pour 100 g de plat fini.
  • Ce qui figure sans quantité – « sel et poivre » – n’est pas compté.

Une valeur indicative, pas une mesure de laboratoire : deux oignons ne pèsent jamais pareil, et la teneur en matières grasses varie d’un paquet à l’autre.

Comment nous calculons les valeurs nutritionnelles →

Questions fréquentes

Le chou frisé a-t-il vraiment besoin de gel ?

Le gel le rend plus doux, car la plante transforme l'amidon en sucre pour se protéger du gel. Le chou frisé surgelé a subi le même processus et constitue un substitut parfait.

Combien de calories contient le chou frisé au Pinkel ?

Environ 730 kcal par portion pour six portions, sans les pommes de terre. Le lard, le Kassler et la Pinkel en constituent la majeure partie, le chou lui-même n'apportant qu'environ 70 kcal par portion.

Qu'est-ce que la Pinkel ?

Une saucisse fumée au gruau originaire du nord de l'Allemagne, contenant du gruau d'avoine ou d'orge, du lard et des oignons. Le gruau se désagrège pendant le mijotage et lie le chou, c'est pourquoi elle est bien plus qu'une simple saucisse d'accompagnement.

Pourquoi mijoter si longtemps ?

Les feuilles de chou frisé ont des parois cellulaires particulièrement coriaces qui ne se décomposent qu'après une à deux heures de chaleur. Cuit brièvement, il reste croquant et amer, qu'il ait subi le gel ou non.

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